Parmak Çıtlaması Zararları Nelerdir?
Parmak Çıtlaması Zararları Nelerdir: Stresli anlarımızda, panik durumlarında veya ortada hiç bir şey olmamışken parmakları çıtlatırız. Bu durum kişiyi rahatlatabilmekte fakat etrafınızdaki kişileri rahatsız edebilmektedir. Özellikle parmak çıtlamanın yan etkileri olduğu gibi zararları da mevcuttur. Parmak çıtlatmayı nasıl bırakırız? Arkasındaki sorunlar nelerdir?
Parmak çıtlattığımız anda oluşabilecek sorunlar:
- Uzun zaman parmak çıtlattığınızda parmaklarınız zayıflar ve el gücünüz geriler.
- Kemiklerde bulunan yumuşak dokularda hasar oluşabilmektedir.
- Parmak çıtlattığınızda doku bağlarınız zarar görebilmektedir.
- Eklem kapsüllerinde doku hasarına sebep olabilmektedir.
- Eklem şişliğine sebep olabilmektedir.
- Kavrama yeteneğiniz de kayıplar yaşanabilmektedir.
Parmak Neden Çıtlar ?
- Stresli olduğumuz zamanlarda, panik durumlarında veya uzun süre elimizi kullandığımızda elde oluşan gerginliği ve ağrıyı azaltmak için
- Nedensiz veya belirgin hiçbir sebep yokken tamamen alışkanlık durumu oluştuğu için
- Uzun dakikalar boyunca yazı yazdığımız durumlarda parmaklarımızı rahatlatmak için
Parmak Çıtlatmaktan Nasıl Kurtuluruz ?
- Zihninizi ve parmaklarınızı meşgul edecek aktivite bulun (Resim, boyama, yazı veya bir puzzle) seçenekleri olabilir.
- Ellerinizi başka işler meşgul edin. (Bozuk para ile oynama, kalem çevirme) Parmak çıtlatarak kendinize zarar vermektense ufak değişiklikler ile parmaklarınızı güçlendirirek ve aynı zamanda parmak koordinasyonunu artırırsınız.
- Farkında olmadan alışkanlık kazanılan durumlarda; parmak çıtlattığınızda çevrenizde bulunan arkadaşlarınızdan veya aile bireylerinden sizi uyarmasını isteyiniz.
- Parmaklarınızı çıtlatmak yerine hafifçe esnetebilirsiniz.
- Bazı durumlarda parmak çıtlatma rahatlama verebilmektedir, ancak bu rahatlamayı stres topu ile yer değiştirebilirsiniz.
- Egzersizler yaparak rahatlama sağlayabilirsiniz.
Parmak Çıtlatmak Hakkında Kısa Bilgiler:
- Parmak çıtlattığınız andan itibaren tahmini 20 dakika aynı parmağı çıtlatmazsınız.
- Bu çıtlatma işlemi erkeklerde daha fazla görülmektedir.
- Araştırmalara göre okunan kitabın içeriğine göre %25 ile %53 arası insanlar parmaklarını çıtlatır.
- Parmak çıtlatmak ellerde titremeye neden olabilmektedir. (Titremenin sebebi nörolojik bir problemde olabilmektedir) Hekiminize başvurunuz.
- Parmak çıtlattığınız an röntgen çekilirse oluşan hava kabarcıklarını görebilirsiniz.
- Bazen parmaklarımızı yumruk şeklinde bazen parmak ucundan çekerek, bazen de parmakları geriye çekerek
parmaklarımızı çıtlatırız. Fakat değişmeyen tek şey çıtlama sesidir. - Parmak çıtlatmak rahatlama sağlasa da çevremizdekileri rahatsız edip, sinir edebilmektedir.
- Uzun dönemde parmak çıtlatmanın tek zararını; kavramada zayıflık ve yetersizlik olarak nitelendirebiliriz.
