Detoks, vücudu zararlı toksinlerden temizlemek amacıyla yapılan bir beslenme biçimidir. Özellikle dengesiz beslenme sonucu vücuda giren zararlı maddelerin kolay bir şekilde dışarı atılımını sağlıyor. Böylelikle vücudun daha dinç ve daha sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor.
İnsan vücudu zararlı maddelerin atılımı için bazı vitamin ve minerallere ihtiyaç duyar. Yoğun hayat temposu sebebiyle ister istemez gerçekleşen dengesiz beslenme ile vücut yeterli vitamin alamayabiliyor. Bu durumda da devreye detoks giriyor. Detoksla yeterli vitamin girişi sağlarken aynı zamanda da zararlı toksinlerin çıkışını sağlıyorsunuz. Başka bir deyişle vücut iç temizliği yapmış oluyorsunuz.
Faydaları
- Detoksla beraber alınan vitaminler sayesinde kendinizi daha dinç ve enerjik hissedersiniz.
- Ayrıca zararlı toksinlerin atılmasıyla kilo vermeniz kolaylaşır ve vücutta yağ depolanması oluşmaz.
- Karaciğer, böbrekler ve bağırsakların aktif bir şekilde çalışmasını sağlar.
- Aynı zamanda vücuda giren vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklığınızı güçlendirmiş olursunuz.
Nasıl Uygulanır ?
Farklı meyve ve sebzeleri bir araya getirerek evde kendi detoksunuzu yapabilirsiniz. Bunun için meyve sıkacağı ya da blender gibi küçük ev aletlerine ihtiyacınız olacaktır. Ayrıca detoks beslenme şeklini sürekli yapmanıza gerek yok. Belli aralıklarla yapmanız da etkili olacaktır. Gelgelelim popüler olan faydalı detoks tariflerine…
Yeşil Detoks Tarifi
Malzemeler
- 1 su bardağı su,
- 2 adet limon,
- 2 adet salatalık,
- Yarım kereviz,
- Yarım demet nane,
- Ve yarım demet maydonoz.
Bütün malzemeleri blender’dan geçirip, karıştırın. Afiyet olsun !
Kırmızı Detoks Tarifi
Malzemeler
- 2 adet limon,
- 2 adet pancar,
- 2 adet elma,
- Son olarak 2 adet havuç.
İlk olarak tüm malzemeleri yıkayıp, soyun. Daha sonra hepsini blender’dan geçirin. Kahvaltılarda bu tarifi tüketebilirsiniz. Özellikle metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
Turuncu Detoks Tarifi
Malzemeler
- 4 adet havuç,
- 1 adet küçük taze zerdeçal,
- Zencefil topuzu,
- 2 adet olgun cennet hurması,
- Son olarak 1 su bardağı kadar nar tanesi.
Hurmaların saplarını çıkarın. Ardından meyve sıkacağına sığacak şekilde doğrayın. Daha sonra diğer malzemeleri de koyup, meyve sıkacağını çalıştırın. Afiyet olsun !
Havuç Detoks Tarifi
Malzemeler
- 8 adet havuç,
- Zencefil topuzu,
- 1 diş sarımsak,
- 1 adet kırmızı kıvırcık marul.
İlk olarak sarımsakları soyun. Ardından geri kalan malzemelerle beraber hepsini meyve sıkacağından geçirin. Kısa sürede tüketmenizde fayda var.
Dikkat Etmeniz Gerekenler
- Öncelikle detoksa başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.
- 3 günden fazla yapmamanız gerekiyor. Fazlaca yapılması hücreleri zayıflatabilir.
- Zararlı toksinleri daha hızlıca atmak için spor yapmayı ihmal etmemelisiniz.
- Son olarak detoks uygularken vücutta ödem oluşmaması için kafein tüketimini azaltmanız gerekiyor.
